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はじめての方へ

ボルダリングは ” ボルダー（大きな石）” をロープ等の用具を使わず、手と足を使い登って降りてくるシンプルなクライミング。

ボルダリング　大阪

子どもからシニアまで、男女関係なくどなたでもマイペースで楽しめます。

魅力は腕の力だけではなく、ムーブという体の動きを考えてバランスよく登るところにあります。

イメージした通りに体が動き、限界ギリギリで登れた時の達成感を楽しんでください！

準備するもの

” ウェア ”

動きやすい服装をご用意ください。

シューズをレンタルする方は靴下もご用意ください。

（販売もしています）

” クライミングシューズ & チョーク ”

クライミングシューズとチョークはレンタルをご用意しています。

（シューズ&チョーク セット ¥400）

ボルダリングを楽しみましょう！

受け付けをしたらウェアをきがえましょう。（2階が更衣室です）

まずはストレッチや準備運動をしっかりして体をほぐしましょう。

*爪は短く切っておきましょう

（爪切りもありますよ）

*ポケットの中身も空に！

準備がととのったら、クライミングシューズを履いてみよう！

サイズは足が痛くならない程度にピッタリがベスト！

ボルダリングのルールやコースの見分け方、安全に登るための注意点をスタッフがわかりやすくレクチャーします。

さっそく１番やさしいコースから Let`s Try !

腕の力にたよらず、しっかり足で立つことがポイントです。

登る前にコースを見て、手足の位置、バランスの取り方をしっかり見ることもポイントですよ！

この動き（ムーブ）を考えて、組み立てることも面白く、

そしてとても重要！

ゴールまで登れたら　ひと呼吸・・・

高いところから飛び降りずに、持ちやすいホールドを使って少し下まで降りましょう。

手の汗が気になる人は、登り始める前に、手にチョークをつけるといい感じです！

ボルダリングの基本がわかったら思う存分 Climbing !!

初心者向けのコースもたくさん用意しています。

登り方がわからなかったり、困ったことがあれば何でも気軽に声をかけてくださいね。

バランスの取り方、重心位置をどうすれば良いかアドバイスいたします。

Let's enjoy !!

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